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Mat Pilates para todos

  • Carla Pretto
  • 13 de dez. de 2017
  • 1 min de leitura

Mat Pilates é uma versão da técnica onde os movimentos são feitos apenas no chão, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade.


Nessa modalidade, o treinamento tem o mesmo princípio do método tradicional. A única diferença é que no Mat Pilates não se usa o aparelho, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios, como bolas, faixas e pesos. Com a técnica, os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo.


A primeira vantagem obtida com as sessões e a mais importante delas é o encontro do aluno com o seu próprio “eixo”, ou seja, com seu centro de equilíbrio.


Uma aula completa de Mat Pilates trabalha todos os grupamentos musculares do corpo, dando muita ênfase no trabalho abdominal de força e estabilidade.


Qualquer pessoa pode praticar Mat Pilates desde a criança até o idoso.


Benefícios:

  • Melhora na postura;

  • Proporciona rigidez e alongamento dos músculos;

  • Fortalece os músculos fracos;

  • Melhora a mobilidade articular;

  • Melhora a coordenação motora;

  • Alivia dores crônicas;

  • Melhora a flexibilidade;

  • Melhora a respiração torácica;

  • Eleva a força muscular;

  • Aumenta a resistência física;

  • Elimina toxinas;

  • Alivia tensões;

  • Facilita a drenagem linfática;

  • Os resultados costumam aparecer rapidamente;

  • Aumenta a concentração;

  • Fortalece os órgãos internos.


 
 
 

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