Aplicativos Fitness

Os aplicativos fitness são programas para smartphones capazes de executar tarefas podem nos ajudar a manter o foco no projeto verão.

Começar uma dieta e se inscrever na academia são os primeiros passos neste projeto. Ai para se manter firme no seu objetivo você pode utilizar esses aplicativos para se policiar e motivar.

Hoje vou falar um pouco sobre alguns desses aplicativos:

Gain Fitness

Esse aplicativo oferece mais de 700 opções de exercícios. São treinos de resistência, treinamento pliométrico, yoga, dentre outras atividades recomendadas por treinadores profissionais. É um aplicativo gratuiro na Apple Store.

Jetfit

Se você vai viajar e não quer ficar parado, esse app é o ideal. O programinha permite encontrar sugestões de atividades que podem ser realizadas de maneira simples e dinâmica independente do lugar que você estiver. É possível verificar exercícios que devem ser feitos, número de repetições e duração das atividades. Se quiser acrescentar exercícios a sua rotina e, inclusive, escolher quais partes do corpo deseja trabalhar também é possível. É um aplicativo gratuito na Google Play.

Nike Training Club

Reúne mais de 100 treinos pré-determinados, que variam de 15 a 45 minutos. Alguns foram montados por Ary Nuñez, personal trainer da cantora Rihanna, e outros por vários atletas, como a tenista Serena Williams, por exemplo. Com ajuda de vídeo e áudios, que explicam os exercícios passo a passo, fica bem fácil bater suas metas. É um aplicativo gratuito na Apple Store.

Runtastic Sit-Ups

Esse app é de exercícios de abdominais, os quais são contabilizados à medida que a pessoa levanta o corpo e encosta o queixo no smartphone. O aplicativo também oferece séries diárias para serem feitas de acordo com seu nível, que pode ser iniciante, intermediário ou avançado. Os números totais e diários de abdominais executados podem ser salvos no site da Runtastic, para que você possa acompanhar sua evolução. É um aplicativo gratuito na Apple Store.

MapMyFitness

O aplicativo possibilita ao atleta mapear estratégias de treino e progressos, além de criar um mapa visual de exercícios e atividades. O programa ainda controla a ingestão de calorias por meio de um diário alimentar. É um aplicativo gratuito na Apple Store e na Google Play.

MyFitnessPal

Ideal para quem quer controlar a alimentação e seguir à risca uma dieta. O aplicativo permite que você registre os alimentos e bebidas que foram ingeridos no dia, além das atividades físicas praticadas e quantidade de nutrientes do período. É um aplicativo gratuito na Google Play.

Chew It Well

Mastigar bastante e comer devagar são algumas dicas de emagrecimento. Pensando nisso, o app Chew It Well controla o ritmo que você come cada refeição através de um timer que calcula quanto tempo um tipo de alimento deve levar para ser ingerido. Esse aplicativo não é gratuito.

Workout Trainer

Oferece exercícios diários em seu celular totalmente orientados por diversos personal trainers, o que o torna ideal para academias sem a presença de profissionais de Educação Física. Em seu conteúdo, se incluem vários vídeos tutoriais e áudios para auxiliar na tonificação dos músculos, emagrecimento e condicionamento físico. Todos os vídeos e áudios são relativamente curtos, porém extremamente preciso em seu ensinamento.

Os aplicativos estão ai para lhe ajudar a sair do sedentarismo, mas lembre-se você precisa fazer um check up antes de iniciar as atividades, e se possível tenha sempre a orientação de profissionais especializados (nutricionista e educador físico).