top of page

Depressão? Aqui não!

  • Carla Pretto
  • 12 de abr. de 2016
  • 2 min de leitura

Você com certeza conhece alguém que teve ou tem depressão, ou até mesmo já passou ou está passando por isso.


Mais o que é DEPRESSÃO?


Para o Dr. Drauzio Varela a depressão é uma doença psiquiátrica, crônica e recorrente, que produz uma alteração do humor caracterizada por uma tristeza profunda, sem fim, associada a sentimentos de dor, amargura, desencanto, desesperança, baixa autoestima e culpa, assim como a distúrbios do sono e do apetite. Ela pode surgir em qualquer idade e em ambos os sexos.


Depressão não é tristeza. É uma doença que precisa de tratamento.


As causas da depressão são inúmeras e controversas. Acredita-se que a genética, alimentação, stress, estilo de vida, rejeição, problemas na escola e outros fatores estão relacionados com o surgimento ou agravamento da doença. Está associada a um desequilíbrio em certas substâncias químicas no cérebro e os principais medicamentos antidepressivos têm por função principal agir no restabelecimento dos níveis normais destas substâncias, principalmente a serotonina.


DEPRESSÃO AQUI NÃO!!!!


O exercício físico é excelente tanto para prevenir como para combater a depressão isso porque ele proporciona:

  • Efeitos positivos em alguns neurotransmissores iguais aos de alguns medicamentos antidepressivos;

  • Reduz os níveis do cortisol (hormônio do stress);

  • É uma distração, um momento em que você não estará pensando na tristeza;

  • Reconstrói sua confiança e auto-eficácia;

  • Proporciona bem-estar - durante a atividade o organismo produz endorfina e serotonina, neurotransmissores que amenizam a dor e traz prazer. Quando estas substâncias circulam pelo corpo, melhoram a memória e a disposição física e mental, deixam o sistema imunológico mais forte contra doenças oportunistas e tendem a amenizar a sensação de tristeza e desânimo.

Claro que o exercício físico sozinho não irá tirar você da depressão é preciso conciliar com um tratamento medicamentoso e bem orientado.


Sei que as primeiras aulas não serão prazerosas, mas você precisa ser persistente, escolher um local que lhe agrade, um profissional capacitado para lhe atender e tentar permanecer na atividade física pelo menos três meses para verificar os resultados.


Vamos lá eu sei que VOCÊ é CAPAZ!


 
 
 

Comments


Postagens Recentes

Postagem Destaque

© 2016, por Carla Pretto. Orgulhosamente criado com Wix.com

bottom of page